No stress

Pillola 11 • No stress: rispondi energicamente!

Sintomi come insonnia, irritabilità, stanchezza… pensieri negativi: problemi di non facile gestione. Combattere tutto ciò spesso significa alimentare ansia, allontanarsi da buone prestazioni. …Che stress! Niente panico! Potrebbe trattarsi di re-azioni a ciò che accade intorno a te, di segni che il corpo manda e chiedono di essere compresi. Non “eliminati”: ascoltati. Ma cos’è lo…

Primavera, un regalo di amore

Pillola 10 • Primavera: un regalo d’amore

Pasqua, la colomba, l’uovo, la sorpresa… la vita in primavera è ricca di questi simboli che, per la loro potenza, attivano un gran fermento. Ma la primavera è solo questo? No: la primavera è anche questo! Le ore di luce superano quelle di buio: l’ingresso nella parte luminosa dell’anno rappresenta la fine del ‘digiuno’ e…

psicoterapia psicoterapeuta pescara

Pillola 9 • 4S: il virus della felicità

E se la felicità fosse un virus, un male endemico?! Non sarebbe bello lasciarsi infettare da un’influenza i cui sintomi sono sorrisi, silenzi benevoli, disponibilità e parole buone? La psicologia non ha sviluppato grandi teorie su come raggiungere la felicità e, sebbene sia argomento importante, la letteratura a riguardo potrebbe essere poca e datata. Tuttavia…

la fiducia, la felicità

Pillola 8 • Fiducia: solo frasi e aforismi?!

La fiducia non è solo una bella parola usata nelle frasi e negli aforismi. È un ingrediente importante nelle relazioni. Sì… ma cos’è?! La fiducia è un atteggiamento positivo verso fatti, circostanze, persone: se pensi che il futuro riservi buone possibilità puoi ben dire di essere una persona fiduciosa. Ma come si sviluppa la fiducia?…

Obiettivi per l'anno nuovo

Pillola 7 • Obiettivi per l’anno nuovo

Puoi lasciar perdere tutta quella serie di cose che ti sei promesso e ripromesso di fare. Se vuoi girare pagina allora devi lasciarti qualcosa alle spalle e guardare avanti. Il raggiungimento di un traguardo è l’esito di un processo a step successivi. Normalmente gli step si susseguono in modo spontaneo e armonico. Quando non si…

Ottimismo1

Pillola 6 • Ottimismo: il tuo meteo gratis!

Anche oggi guarderai il meteo (o l’oroscopo) per vedere se splenderà il sole? Se vuoi sapere come è la giornata che ti aspetta – se non ti accontenti di una risposta plausibile – allora forse sei alla ricerca della risposta migliore! Ma se vuoi una giornata migliore… amico, ne hai tutto il diritto! Questa è…

Crisi

Pillola 5 • Superare la crisi

Il sole sorge. Ci svegliamo e lentamente la nostra giornata inizia a definirsi. Nella nostra mente e intorno a noi il presente inizia a prendere forma. Il futuro prossimo attende solo di essere affrontato: in buona misura non è troppo differente dal passato. Le relazioni, il lavoro (o lo studio), gli impegni… sono uno sfondo…

Il partner perfetto

Pillola 4 • Il partner perfetto

La maggior parte di noi incontra il proprio compagno per caso, senza pianificazione e senza esserselo posto come obiettivo. Sembra una cosa molto semplice. Allora perché per molti non funziona così? Le relazioni crescono e si sviluppano insieme a noi. Sono una parte di noi, …quasi come un altro io che ci accompagna durante la…